TEMARIO PROFESOR VINYASA YOGA Y YIN YOGA + YOGA-COACH™

TEMARIO 1: VINYASA YOGA + YOGA-COACH

• Historia del yoga
• Definición del yoga y objetivos
• Filosofía del Yoga
  • Textos clásicos relevantes del Yoga
  • Los Yoga Sutras
  • Los 8 escalones del Yoga. Patanjali
• Beneficios del Yoga
• Diferencias básicas entre Hatha yoga, Vinyasa yoga y Yin Yoga
• Bases del Yoga
• Glosario técnico
• Anatomía de la respiración
• Pranayama:
  • Respiración abdominal
  • Respiración completa/torácica/Intercostal
  • Respiración Ujjayi
  • Respiraciones alternas y retenciones
  • Respiraciones de fuego
  • Siktari, Shitali, Brahmari, Hado
  • Bastrika, otras respiraciones
• Relajación:
  • Qué es la Relajación
  • Objetivos y beneficios de la relajación
  • Cómo relajar. Técnicas de Relajación
• Dristhis
• Bioenergética:
  • Estructura del Ser Human
  • Chakras y Nadis
• Bandhas y aplicación
• Koshas. Pranas y Vayus
• Mantras y Mudras. Shatkarmas
• Gunas, Doshas y Dhatus
• Metodología del ajuste (Yoga-coach) y de observación del alumno
  • Disección postural + yoga-coach 1: Surya Namaskaras A, B y modelo Hatha Yoga
  • Disección postural + yoga-coach 2: Asanas básicas, intermedias y avanzadas
• El arte de la secuenciación. Secuencias de Yoga: Niveles básico, medio y avanzado
• Meditación:
  • Qué es Meditación
  • Objetivos y beneficios de la Meditación
  • Cómo meditar. Técnicas de Meditación
• Vinyasa:
  • Introducción a la Vinyasa
  • Vinyasas y Vinyasas asimétricas
  • Vinyasas avanzadas. Introducción al Handstand
• Anatomía aplicada
• Psicología del estiramiento
• Introducción a la Neuroendocrinología
• Técnicas docentes

TEMARIO 2: YIN YOGA

1. Fundamentos y parte inferior del cuerpo

• ¿Qué es el Yin Yoga?
• Historia del Yin Yoga
• Principios de la práctica
• Los diferentes tejidos y beneficios de la práctica a nivel fisiológico
• El papel de la Fascia
• Trabajo Miofascial: Teoría y Práctica
• Base posturas Yin con énfasis en la parte inferior del cuerpo y variantes
• Anatomía de la pelvis
• Los huesos y variación de esqueleto aplicado a la pelvis
• Creando secuencias con énfasis anatómico
• Yin yoga desde el punto de vista terapéutico
• Mindfulness aplicado a Yin Yoga
• Ajustando en Yin Yoga I

2. Énfasis energético y parte superior del cuerpo

• Anatomía de la cintura escapular
• Recorrido muscular por la parte superior del cuerpo
• Los huesos y variación de esqueleto
• Anatomía de la columna vertebral
• Base posturas Yin con énfasis en la parte superior del cuerpo y variantes
• Medicina Tradicional China: Yin Yang y los 5 elementos
• Anatomía del cuerpo energético
• Los Meridianos
• Correlación Meridianos y Vías Miofasciales
• Pranayama
• Creando secuencias con énfasis energético
• El aspecto Yang dentro de la práctica Yin
• Ajustando en Yin Yoga II