TEMARIO PROFESOR VINYASA YOGA Y YIN YOGA + YOGA-COACH™
TEMARIO FORMATIVO
TEMARIO 1: VINYASA YOGA + YOGA-COACH
- Historia del yoga
- Definición del yoga y objetivos
- Filosofía del Yoga
- Textos clásicos relevantes del Yoga
- Los Yoga Sutras
- Los 8 escalones del Yoga. Patanjali
- Beneficios del Yoga
- Diferencias básicas entre Hatha yoga, Vinyasa yoga y Yin Yoga
- Bases del Yoga
- Glosario técnico
- Anatomía de la respiración
- Pranayama:
- Respiración abdominal
- Respiración completa/torácica/Intercostal
- Respiración Ujjayi
- Respiraciones alternas y retenciones
- Respiraciones de fuego
- Siktari, Shitali, Brahmari, Hado
- Bastrika, otras respiraciones
- Relajación:
- Qué es la Relajación
- Objetivos y beneficios de la relajación
- Cómo relajar. Técnicas de Relajación
- Dristhis
- Bioenergética:
- Estructura del Ser Human
- Chakras y Nadis
- Bandhas y aplicación
- Koshas. Pranas y Vayus
- Mantras y Mudras. Shatkarmas
- Gunas, Doshas y Dhatus
- Metodología del ajuste (Yoga-coach) y de observación del alumno
- Disección postural + yoga-coach 1: Surya Namaskaras A, B y modelo Hatha Yoga
- Disección postural + yoga-coach 2: Asanas básicas, intermedias y avanzadas
- El arte de la secuenciación. Secuencias de Yoga: Niveles básico, medio y avanzado
- Meditación:
- Qué es Meditación
- Objetivos y beneficios de la Meditación
- Cómo meditar. Técnicas de Meditación
- Vinyasa:
- Introducción a la Vinyasa
- Vinyasas y Vinyasas asimétricas
- Vinyasas avanzadas. Introducción al Handstand
- Anatomía aplicada
- Psicología del estiramiento
- Introducción a la Neuroendocrinología
- Técnicas docentes
TEMARIO 2: YIN YOGA
1. Fundamentos y parte inferior del cuerpo
- ¿Qué es el Yin Yoga?
- Historia del Yin Yoga
- Principios de la práctica
- Los diferentes tejidos y beneficios de la práctica a nivel fisiológico
- El papel de la Fascia
- Trabajo Miofascial: Teoría y Práctica
- Base posturas Yin con énfasis en la parte inferior del cuerpo y variantes
- Anatomía de la pelvis
- Los huesos y variación de esqueleto aplicado a la pelvis
- Creando secuencias con énfasis anatómico
- Yin yoga desde el punto de vista terapéutico
- Mindfulness aplicado a Yin Yoga
- Ajustando en Yin Yoga I
2. Énfasis energético y parte superior del cuerpo
- Anatomía de la cintura escapular
- Recorrido muscular por la parte superior del cuerpo
- Los huesos y variación de esqueleto
- Anatomía de la columna vertebral
- Base posturas Yin con énfasis en la parte superior del cuerpo y variantes
- Medicina Tradicional China: Yin Yang y los 5 elementos
- Anatomía del cuerpo energético
- Los Meridianos
- Correlación Meridianos y Vías Miofasciales
- Pranayama
- Creando secuencias con énfasis energético
- El aspecto Yang dentro de la práctica Yin
- Ajustando en Yin Yoga II
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