TEMARIO PROFESOR VINYASA YOGA Y YOGA-COACH™ 50/100 H
TEMARIO FORMATIVO 50/100 HORAS
MÓDULO 1
- Historia del yoga.
- Definición del yoga y objetivos.
- Filosofía del Yoga.
- Beneficios del Yoga.
- Bases del Yoga.
- Glosario técnico.
- Anatomia de la respiración.
- Pranayama 1:
- Respiración abdominal.
- Respiración completa/torácica/Intercostal.
- Respiración Ujjayi.
- Técnicas de relajación 1.
- Disección postural + yoga-coach 1. Surya Namaskaras A, B y modelo Hatha Yoga.
- Introducción a la Meditación.
- Técnicas de Meditación 1
- Qué es Meditación.
- Cómo meditar.
- Objetivos y beneficios de la Meditación.
MÓDULO 2
- Técnicas de Relajación 2.
- Los Dristhis.
- Los 8 escalones del Yoga. Patanjali.
- Introducción a los Bandhas y aplicación.
- Pranayama 2:
- Respiraciones alternas y retenciones.
- Disección postural + yoga-coach 2.
- Hatha Yoga como modelo de aprendizaje: Secuencias 1, 2 y 3. Secuencias básicas.
- Técnicas de Meditación 2.
MÓDULO 3
- Chakras y Nadis.
- Técnicas de Relajación 3.
- Técnicas de Meditación 3.
- Disección postural + yoga-coach 3.
- Pranayama 3: Respiraciones de fuego 1.
- Hatha yoga como modelo de aprendizaje: Secuencias 3, 4 y 5. Secuencias Básica y Básica-intermedia.
- Introducción a la Vinyasa.
MÓDULO 4
- Disección postural + yoga-coach 4
- Técnicas de Relajación 4.
- Técnicas de Meditación 4.
- El arte de la secuenciación.
- Secuencias 6 y 7. Modelo Hatha-vinyasa. Nivel medio.
- Técnicas de Vinyasa
MÓDULO 5
- Disección postural + yoga-coach 5.
- Técnicas de Relajación 5.
- Neuroendocrinología.
- Metodología del ajuste (Yoga-coach) y de observación del alumno.
- Vinyasas y Vinyasas asimétricas.
- Secuencias Vinyasa 8 y 9. Nivel medio-avanzado.
MÓDULO 6
- Disección postural + yoga-coach 6.
- Técnicas docentes.
- Psicología del estiramiento.
- Secuencias Vinyasa 10 y 11. Nivel medio-avanzado.
MÓDULO 7
- Disección postural + yoga-coach 7.
- Vinyasas avanzadas.
- Técnicas de Handstands.
- Secuencias Vinyasa 12 y 13. Nivel medio-avanzado.
MÓDULO 8
- Disección postural + yoga-coach 8.
- Secuencia Vinyasa 14 y 15. Nivel medio-avanzado.
- Vinyasas avanzadas 2.
MÓDULO 9
– Extensión a 100 horas –
- Secuencias multinivel y multiestilo
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IEY – Instituto Europeo de Yoga
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