TEMARIO: HATHA-YOGA y HATHA-VINYASA YOGA + YOGA-COACH™

INTRODUCCIÓN AL YOGA

• Orígenes y tipos.
• Historia del yoga.
• Definición del yoga y objetivos.
• Filosofía del Yoga.
• Textos clásicos relevantes del Yoga.
• Beneficios del Yoga.
• Potencialidades subyacentes del Yoga.
• Diferencias básicas entre Hatha yoga y Vinyasa yoga.
• Bases del Yoga.
• Glosario técnico.

CHAKRAS Y NADIS

• Influencia en nuestro sistema energético.
• Como trabajarlos.
• Herramientas útiles para su armonización.

FILOSOFÍA DEL YOGA

• Su influencia en la práctica y docencia del Yoga.
• Los Yoga Sutras.
• Los 8 escalones del Yoga. Patanjali.
• Geranda Samhita.
• Hatha Yoga Pradipika.
• Puranas.
• Maestros contemporáneos.

BIOENERGÉTICA

• Aprende a manejar tu energía a través del conocimiento de sus distintos aspectos.
• Introducción a la Bioenergética. Estructura del Ser Humano.
• Introducción a los Bandhas y aplicación.
• Aura.
• Chakras y Nadis.

GUNAS, DOSHAS, KOSHAS y VAYUS

• Una introducción a las distintas cualidades de la Naturaleza y las distintas tipologías a las que dan lugar según la ciencia del Ayurveda.
• Vayus.
• Koshas.
• Doshas.
• Gunas.
• Shatkarmas.

PRANAYAMAS

• Cómo utilizar y enseñar el dominio de la energía a través de la respiración.
• Anatomía de la respiración.
• Técnicas de Pranayama :
  • Respiración abdominal.
  • Respiración completa/torácica/Intercostal.
  • Respiración Ujjayi.
  • Respiraciones alternas y retenciones.
  • Respiraciones de fuego.
  • Respiraciones refrescantes.
  • Otras respiraciones.

ALINEAMIENTO EN LAS ASANAS

• Practicar y mostrar asanas de una forma segura y coherente.
• Disección postural
  • Surya Namaskaras.
  • Asanas.
• Modificaciones, variantes, uso de props.

AJUSTES y CORRECCIONES EN LA PRÁCTICA

• Ajustes y correcciones posturales: Yoga-coach.
• Aprende los puntos clave para un correcto ajuste.
• Ajustes básicos para asanas de todas las familias.
• Crea tus propios ajustes en función de tus capacidades y las del alumno.

GRUPOS DE ASANAS Y SECUENCIACIÓN

• Como crear secuencias lógicas y seguras.

MEDITACIÓN

• Introducción a la Meditación.
• Qué es Meditación. La Meditación como base y fundamento del Yoga.
• Cómo meditar.
• Objetivos y beneficios de la Meditación.
• Metodología.
• Técnicas de Meditación.

RELAJACIÓN

• La importancia de la relajación en el Yoga.
• Beneficios.
• Metodología.
• Aprendizaje de técnicas de Relajación.

VINYASA

• Movimiento y respiración como base de los yogas dinámicos.
• Secuencias de Vinyasas básicas y medias. Posibles combinaciones entre ellas.

MUDRAS Y MANTRAS

• El Yoga mas allá de las asanas.
• Mudras.
• Mantras.

PSICOLOGÍA DEL ESTIRAMIENTO

• Como profundizar en la asana a través del conocimiento de los neuroreceptores.

ANATOMÍA APLICADA AL YOGA

• Principios anatómicos para una correcta práctica y enseñanza.
• Neuroendocrinología.
• La Mente. Ondas cerebrales.

¿Deseas ver nuestras otras formaciones online?