TEMARIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA, MEDITACIÓN y MINDFULNESS + YOGA-COACH™
TEMARIO FORMATIVO
RESUMEN DEL TEMARIO DEL CURSO:
BLOQUE BASES DEL YOGA:
- Historia del yoga
- Definición del yoga y objetivos
- Definiciones y Relación entre Yoga, Mindfulness y Meditación
- Filosofía del Yoga
- Introducción al Mindfulness
- Beneficios del yoga y del Hatha yoga
- Potencialidades subyacentes del Yoga
- Las sendas del yoga
- Los 8 escalones
- Textos clásicos relevantes del Yoga
- Tipos de yoga. Práctica y aprendizaje
BLOQUE POSTUROLOGÍA YÓGUICA
- Posturas del Yoga Tradicional o Hatha Yoga
- Posturas del Yoga Integral
- Posturas de Kundalini Yoga
- Saludos al Sol. Namaskaras y Karanas
- Movimiento Consciente
- Series y Secuencias de Yoga Integral y Hatha Yoga
- Secuencias Conscientes y Prácticas de Enseñanza Consciente
- Correcciones y adaptaciones de cada postura
- Ajustes y ajustes avanzados de cada postura
- Principios de Yogaterapia
- Conciencia corporal, coherencia y respeto hacia el cuerpo
- Beneficios y contraindicaciones de cada postura
BLOQUE RESPIRACIÓN YÓGUICA
- Pranayamas. La ciencia de la Respiración
- Prácticas de Respiración Consciente en Mindfulness
- Fisiología de la Respiración
- Mente y Respiración
- Técnicas de Pranayama Básicas y Avanzadas. Alquimia Respiratoria
- Cómo enseñar las técnicas de Respiración Yóguicas
BLOQUE TÉCNICAS YÓGUICAS BÁSICAS
- Sat-Karmas y Kriyas. Técnicas de limpieza
- Bandhas. Cierres Psico-físicos
- Dristhis. Enfoques externos e internos
- Dharanas. Concentraciones de Yoga Tradicional y Yoga Integral
- Vinyasa: Fluir en el Yoga Integral
- Alimentación Consciente. Coherencia alimenticia en el Yoga
- Mantras. Sonidos Sagrados
- Docencia
BLOQUE TÉCNICAS DE MEDITACIÓN y CCR:
- Qué es Meditación
- Cómo Meditar
- Objetivos y beneficios de la meditación
- Estrategia postural en la Meditación
- Técnicas de Meditación de Yoga Integral
- Técnicas de Meditación de otras disciplinas
- Neuroendocrinología y su relación con la Meditación
- Mindfulness y la Respuesta al Estrés (Eje HPA)
- Ondas cerebrales, actividad neuronal y Meditación
- La Ciencia Detrás del Mindfulness
- Mindfulness de los Pensamientos y las Emociones
- Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR)
- Técnicas de Creación Consciente de la Realidad
- Cómo enseñar a Meditar
BLOQUE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN:
- Principios de la Relajación
- Beneficios terapéuticos de la Relajación
- Bases de la Relajación
- Prácticas Fundamentales del Mindfulness
- Posturas de relajación
- Fisiología de la Relajación. Neuroendocrinología y Relajación
- Relajación Autógena de Shultz
- Técnicas de Visualización Guiada
- Técnicas de Yoga Nidra
- Técnicas de Relajación enfocadas a la Sanación
- Cómo enseñar a Relajarse
BLOQUE ANATOMÍA SUTIL Y FISIOLOGÍA
- Bioenergética y Anatomía Sutil en el Yoga: Chakras, Nadis, Koshas y Vayus
- El Papel del Mindfulness en el Flujo Energético
- Anatomía y Fisiologia aplicada al Yoga
- Columna vertebral y Yoga
- Patologías comunes a tener en cuenta: Hernias, escoliosis, descompensaciones.
- Articulaciones y anatomía de las principales zonas implicadas en la práctica del Yoga
BLOQUE DOCENCIA y APRENDIZAJE COMO PROFESOR
- Cómo impartir clases a diversos grupos
- Tono, Voz, Presencia y Coherencia
- Duración, intensidad, observación
- Diferentes modos de impartir clases según grupos, secuencias, tipos de asanas y capacidad
- Estructura de Clases Conscientes y Metodología de Enseñanza
- Observación detallada de la estructura corporal del alumno
- Estrategias de guía ante la tipología del alumno
- Estrategias de guía en correcciones
- Estrategias de acercamiento ante los ajustes
- Qué tener en cuenta al guiar una sesión
- Qué hacer y qué no hacer
- Comunicación Consciente y Uso del Lenguaje en la Enseñanza
- Información a tener en cuenta como profesor de Yoga.
- Principios del Profesor de Yoga
- La importancia de la experiencia en la coherencia de lo que enseñas
- Mindfulness en la Vida Cotidiana
- Mindfulness y la Compasión
Este es el resumen del temario formativo general de la Formación de Profesores de Yoga y Meditación. Cada curso tiene su temario específico detallado antes del comienzo de la formación y podrá ser una ampliación o modificación. Por favor, consúltanos si necesita información más detallada de un curso concreto.
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