Formación Intensiva Mindfulness Yoga

Este curso va dirigido a todos aquellos que deseen conocer y saber más cosas de este compañero infatigable que es nuestro cuerpo y a través de las meditaciones de MindfulnessYoga accederemos al estado de Percepción Plena, es decir, de la Pura Percepción.

El estado de MindfulnessYoga es una manera de Ser que te permite tomar consciencia del presente, educando tu mente, dominando tus sentimientos y emociones para que contribuyan a tu bienestar, aprendiendo a relacionarte contigo mismo y con el mundo. Aprenderemos a ser sensibles y conscientes de nuestras necesidades, volvernos respetuosos y flexibles con nosotros y con nuestro cuerpo. A través de esta conexión con nosotros mismos, tendremos Conciencia de las tensiones y bloqueos que se encuentran en nuestro cuerpo y aprenderemos a recuperarnos tanto física, emocional y energéticamente, restaurando de esta manera la fluidez y la armonía.

Lo que sucede en el cuerpo refleja lo que sucede en la mente, nuestro cuerpo somatiza todas las emociones, sentimientos y pensamientos, de esta manera nos muestra que es lo que no va bien y si nuestra sensibilidad y comprensión están despiertas, podremos solucionar lo que no va bien, antes de que el daño sea mayor. Recuperar el cuerpo significa reconciliarse con él, respetarlo y tomar conciencia de la unidad que es. Y con los nuevos conocimientos que vamos a adquirir, dispondremos de las herramientas necesarias para mantenernos en un estado de salud, bienestar y armonía.

Esto va a mejorar nuestra calidad de Vida y nuestra longevidad y no solo la nuestra sino que también vamos a poder enseñar lo aprendido para ayudar a otras personas.

ENTORNO:

Nos alojaremos en una Casa de Ejercicios en Málaga ciudad, a 150 mts. de la orilla del mar, donde podrás disfrutar de la playa en tus ratos libres y durante alguna de las prácticas. Tanto si vienes sólo como acompañado, existen habitaciones con diferentes número de plazas.

TEMARIO FORMATIVO

BLOQUE I: BASES DEL YOGA.

◾Yoga: Definición e Historia.

◾Bases del Yoga. Los 8 escalones.

◾Yoga Tradicional y vertientes actualizadas. Tipos de Yoga.

◾Filosofía Yóguica. Textos sagrados.

◾ MindfulnessYoga: El Yoga y la Metodología Mindfulness hacia la creación de la salud perfecta.

◾Los Bandhas en Yoga. La mayor efectividad del Bandha.

BLOQUE II: ANATOMIA. ANATOMÍA PRÁCTICA APLICADA AL YOGA Y A LA YOGATERAPIA. 

1. CUERPO FÍSICO: Conociendo y conectando con tu cuerpo.

CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN:

1. Aprendiendo a respirar.
2. Respiración clavicular.
3. Respiración torácica.
4. Respiración abdominal.
5. Respiración de la Unidad.

CONCIENCIA DE LA CÉLULA:

1. Anatomía de la célula.
2. Conectando y vivificando nuestras células.
3. Trabajar con la memoria celular.

CONCIENCIA DE LA FASCIA:

1. Tipos de fascias.
2. Función de las fascias.
3. Conectando y vivificando nuestras fascias.

CONCIENCIA DE SISTEMA OSTEOMUSCULAR:

1. Consciencia de nuestro esqueleto.
2. Conectando con nuestros huesos.
3. Vivificando nuestros huesos.
4. Consciencia de nuestros músculos.
5. Conectando y vivificando nuestros músculos.

CONCIENCIA DE NUESTROS ÓRGANOS:

1. Conectando y vivificando nuestros órganos.

BLOQUE III: ANATOMIA SUTIL Y APLICACIONES .

1. ANATOMIA SUTIL. BIOENERGÉTICA.

◾Anatomía sutil aplicada al Yoga.

◾Chakras y Nadis.

◾Otras zonas de la anatomía sutil.

2. DESPERTANDO EL CUERPO ENERGÉTICO A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN YÓGUICA.

2.1. TÉCNICAS DE PRANAYAMA. RESPIRACIÓN EN MINDFULNESS.

◾Pranayama Yoguico Básico.

1. La respiración completa Yogui.
2. La respiración purificadora.
3. La respiración vitalizadora de los nervios.
4. La respiración vocal.

2.2 SANANDO NUESTRO SER. Los siete ejercicios yoguis para una perfecta salud energética:

1. Respiración retenida.
2. Estímulo de las células pulmonares.
3. Dilatación de las costillas.
4. Expansión del pecho.
5. Ejercicio en marcha.
6. Ejercicio matinal.
7. Para estimular la circulación.

A continuación, quiero incluir una opinión sobre la sanación, que ilustra de forma adecuada este módulo y lo que vamos a aprender con el:

“Tal y como me pediste la semana pasada, te comento un poco lo que estoy experimentando con la energía como resultado de las clases de yoga que impartes. Te comentaba al finalizar una clase hace unos días que estaba un poco impresionada porque desde que he comenzado con tus clases de mindfulness, soy más perceptiva a la energía y tengo la sensación de canalizar mejor.

Como sabes yo tengo los dos primeros niveles de terapeuta de Reiki y, recuerdo que, a menudo, le comentaba a mi maestro de Reiki que tenía pocas sensaciones, en comparación con lo que experimentaba otra gente o que leía en libros de Reiki. Y el siempre me comentaba que no le diera importancia a esa cuestión, que se puede ser un buen canalizador de energía y no tener que sentir o percibir siempre lo mismo.

La cuestión es que con tus clases de yoga, ya con la meditación, tengo la sensación de que se abre mi canal energético y empiezo a sentir la energía como no la he sentido en muchos meses desde que me inicié en el Reiki.

Hoy incluso que he dado reiki a un amigo en la rodilla he notado como fluía con una sensación enorme. Me pasa tanto si practico conmigo misma, como con terceros. Las sensaciones y lo que percibo de cómo están o se encuentran, es mucho mayor ahora.

No se si canalizo o no mejor, pero me gusta ser consciente de esa energía, como me gusta ser cada vez más consciente de mis sensaciones y del estado tanto de mi cuerpo, como de mi mente, y eso es gracias a tus clases.”

Fdo: Cristina Armendáriz.

BLOQUE IV: MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN.

1. MINDFULNESSYOGA: ATENCIÓN PLENA y MEDITACIÓN.

Introducción al Mindfulness.

1. El Ahora.
   
2. La respiración
3. El cuerpo.
4. El sonido.
5. Emoción.
6. Cognición y Conducta.
7. El dolor.
8. Estados emocionales.
9. Impermanencia del Pensamiento.
10. Atención Plena.
11. Ansiedad y Miedo.
12. La Mente que piensa.
13. Meditación de las emociones.
14. Integración.
15. Compasión de uno mismo.
16. Compasión de los demás.

2. MEDITACIÓN EN EL YOGA. TEORÍA, CONCEPTOS Y TÉCNICA.

◾Pratyahara (Abstracción). Importancia de Pratyahara en la Vida diaria. Actitudes.

◾Dharana (Concentración). Qué es. Beneficios y Técnicas.

◾Mantrams y sonidos de Poder . Teoría y práctica.

◾Dhyana (Meditación). Qué es. Técnicas. Meditación Evolutiva. Enseñar a Meditar.

3. RELAJACIÓN. TEORÍA, CONCEPTOS Y TÉCNICA.

◾Savasana (Relajación). Qué es. Beneficios. Preparación.

◾Ondas cerebrales.

◾Bases del Yoga Nidra.

◾Visualización.

◾Autosugestión.

◾Técnicas. Enseñar a relajar.

BLOQUE V: PRÁCTICA, APRENDIZAJE Y PROFUNDIZACIÓN.

SECUENCIAS DE YOGA Y MINDFULNESSYOGA

1. Despertando y activando el cuerpo.
2. Equilibrado
3. Fortalecimiento
4. Yoga terapéutico.
5. Yoga suave para despertar la flexibilidad.
6. Yoga de los meridianos.
7. Secuencias de MindfulnessYoga.

◾Asanas (Posturas) Nivel Básico, Intermedio y adaptaciones.

◾Series específicas de Hatha Yoga.

◾Karanas y Surya Namaskaras.

◾Variantes y correciomes.

BLOQUE VI: DOCENCIA.

◾Dinámicas de enseñanza .

◾Conciencia corporal, alineación y Corrección postural.

◾La importancia de la base y Mulabandha.

◾Enseñanza y correcciones. Asistencia activa.

◾Técnicas de observación, asistencia, corrección y motivación.

◾Aprendizaje del alumno y labor activa del profesor.

◾Enseñar Asanas y Karanas. Enseñanza a grupos numerosos.

◾Enseñar Pranayama.

◾Enseñar los Bandhas.

◾Guiar la Meditación en las sesiones.

◾Guiar la Relajación en las sesiones.

◾Prácticas y perfeccionamiento.

HORARIOS

7:30 Meditación y Práctica.

9:00 Desayuno

9:45 Teoría y Práctica personal.

10:30 Teoría y Práctica.

14:00 Almuerzo.

15:30 Yoga Nidra y estudio personal.

16:30 Práctica y Teoría.

21:00 Cena.

INVERSIÓN

• FORMACIÓN: 1.250€
• FORMACIÓN + HABITACIÓN INDIVIDUAL + PENSIÓN COMPLETA: 1.650€.

(Para pagos de la formación completa antes del 15 de Marzo, 150 € de descuento).

• Formación, vacaciones inteligentes (también puedes asistir en esta modalidad y venir acompañado, asistiendo a diferentes actividades, disfrutando del entorno): Consúltanos.

RESERVA DE PLAZAS

• Para reservar plaza es necesario realizar un pago en concepto de Matrícula de 150 € a descontar del importe final. Llámanos y te informamos.

He tenido la suerte de experimentar el contraste. Durante mi juventud, viví durante 4 años en Inglaterra, teniendo la gran oportunidad de convivir con personas de todo el mundo, creencias y modos de Vida. Esto me ha dado una visión y comprensión de la Vida unificadora. Me di cuenta que a pesar de las diferencias de religión, cultura e incluso generación, los valores humanos eran una constante. No importaba de que país del mundo viniera la persona, qué religión practicara o su nivel económico. Los principios seguían siendo el Amor, la Familia,… Viendo que todos somos en Esencia iguales, consideré que a través de esta similitud sería más fácil ayudar a Sanar, ya que la semejanza te ayuda a empatizar con las personas. Simplemente, hay que darse cuenta que todos somos iguales, que nadie está solo.

Comencé a tomar contacto con el mundo de la Sanación en el 2000, a través de la energía Reiki. Esto obró grandes cambios en mí y enfocó mi Vida con fuerza hacia el Desarrollo Personal y la Sanación Holística de las personas y el Planeta.

Tras formarme en Programación Neuro Lingüística, me di cuenta que la mayoría de patologías de las personas eran generadas a través de la mente y las emociones, y esto me hizo ver la importancia del equilibrio mental-emocional. Sólo así podríamos vivir en un cuerpo sano. Tras formarme en diversas técnicas manuales, inicié mi carrera profesional en el año 2002.

Hoy en día, tras miles de pacientes de toda Europa tratados en muchos puntos diferentes de la geografía nacional, puedo decir con felicidad que ellos y sus procesos han sido los grandes maestros de mi Vida, encaminándome a buscar la solución perfecta, idónea al desafío que cada paciente traía consigo. Cada uno era un desafío personal, una incógnita a resolver, una satisfacción a compartir al final del camino.

Profundicé en Shiatsu, Sotai, Programación Neurolingüística, diversas artes de la Sanación Energética…un camino que me fue puliendo hacia mis propios métodos: la Terapia One y el Mindfulness Yoga. Hoy día desarrollo estas 2 técnicas con agradables, si no asombrosos resultados en mis pacientes y alumnos, los cuales mejoran notablemente, a veces incluso estando deshauciados por la medicina convencional. Siento un privilegio y un enorme placer al darme cuenta de cómo la Vida, en su Sabiduría, me ha ido encaminando, a veces con cariño, a veces con dureza, hacia este proceso.

CERTIFICACIÓN

CERTIFICACIÓN RECONOCIDA POR EL INSTITUTO EUROPEO DE YOGA y la FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE YOGA.

El Instituto Europeo de Yoga es una escuela reconocida por la Yoga Alliance, la European Yoga Alliance y la Federación Internacional de Yoga.

Una vez acabada la formación, puedes si lo deseas obtener la certificación Internacional de la Federación Internacional de Yoga, de validez mundial.

Información y Reservas:

IEY. Instituto Europeo de Yoga

657970633