Temario Formativo Instructor de Yoga y Meditación

BLOQUE I: BASES DEL YOGA 1.

  • Yoga: Definición e Historia.
  • Bases del Yoga. Los 8 escalones.
  • Yoga Tradicional versus vertientes actualizadas. Tipos de Yoga.
  • Deporte, Yoga y espiritualidad. Transformar el deporte en Yoga.
  • La experiencia personal de 15 años fusionando Yoga y Deporte.

BLOQUE II: ANATOMIA 1.

  • Anatomía y fisiología aplicadas al Yoga.
  • La conciencia corporal y el Yoga.

BLOQUE III: ANATOMIA SUTIL Y APLICACIONES 1.

  • Anatomía sutil aplicada al Yoga.
  • Chakras y Nadis.
  • Zonas de poder específicas 1.
  • Los Bandhas en Yoga. La mayor efectividad del Bandha.
  • Trabajo práctico de Bandhas durante Asanas, Karanas, Dhyana, Dharana y Pranayamas.
  • Dristhi. La fijación para la expansión de la Conciencia.

BLOQUE IV: PRANAYAMA 1.

  • Pranayama Yoguico Básico y Avanzado.
  • Pranayamas de Transformación.
  • Ujjayi en los Yogas Dinámicos.

BLOQUE V: MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN 1.

  • Pratyahara (Abstracción). Importancia de Pratyahara en la Vida diaria. Actitudes.
  • Dharana (Concentración). Qué es. Beneficios y Técnicas. – Mantrams y sonidos de Poder 1. Teoría y práctica.
  • Dhyana (Meditación). Qué es. Técnicas. Meditación Evolutiva. Enseñar a Meditar.
  • Savasana (Relajación). Qué es. Beneficios. Preparación. Técnicas. Enseñar a relajar.

BLOQUE ANEXO I: YOGA PARA EMBARAZADAS, POST-PARTO y MINDFULNESS YOGA.

  • La importancia del correcto enfoque del Yoga en el embarazo.
  • La postura no es lo más importante.
  • Dinámicas de enseñanza.
  • Conciencia corporal y Corrección postural en el embarazo y postparto.
  • Alineación de la estructura corporal. La importancia de la base y suelo pélvico.
  • Enseñanza y correcciones. Asistencia activa. Ayudas.
  • Técnicas de observación, asistencia, corrección y motivación.

BLOQUE ANEXO II: YOGA y AYURVEDA.

  • Historia y Origen.
  • Qué es el Ayurveda. Yoga y Ayurveda.
  • Doshas.Asanas para cada Dosha.
  • Meditación y Ayurveda. Doshas y Meditación.

BLOQUE ANEXO III: YOGA, CHAMANISMO Y ALQUIMIA VITAL. CREACIÓN CONSCIENTE DE LA REALIDAD (CCR).

  • Yoga y Chamanismo. La puerta y la llave.
  • Los estados alterados de Conciencia (EAC).
  • La Alquimia Vital como camino al éxito.
  • Estrategias de Creación Consciente de la Realidad (CCR).
  • Cómo funciona la Realidad. Mover la Realidad.

BLOQUE VI: PRÁCTICA, APRENDIZAJE Y PROFUNDIZACIÓN.

  • Asanas (Posturas) Nivel Básico e Intermedio.
  • Vinnyasa: Las transiciones del Yoga Progresivo. Fluidez meditativa.
  • Series específicas de Hatha Yoga.
  • Asanas (Posturas) Nivel Avanzado y adaptaciones.
  • Karanas y Surya Namaskaras (A, B y otros).
  • Integración simultánea de Asana, Bandha, Ujjayi y Drishti en la práctica.
  • Asanas y Pratyahara.
  • Variantes, ajustes, adaptaciones.

BLOQUE VII: DOCENCIA.

  • Dinámicas de enseñanza 1.
  • Conciencia corporal y Corrección postural.
  • Alineación de la estructura corporal.
  • La importancia de la base y Mulabandha.
  • Los centros físicos de poder.
  • Enseñanza y correcciones. Asistencia activa.
  • El efecto Airbag como aplicación de la estabilidad postural.
  • Técnicas de observación, asistencia, corrección y motivación.
  • Aprendizaje del alumno y labor activa del profesor.
  • Enseñar Asanas y Karanas. Enseñanza a grupos numerosos.
  • Enseñar Pranayama. Enseñar Pranayama junto con Asanas.
  • Enseñar los Bandhas.
  • Guiar la Meditación en las sesiones.
  • Guiar la Relajación en las sesiones.
  • Prácticas y perfeccionamiento.

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