Temario Formativo Power Yoga

BLOQUE I: BASES DEL YOGA.

  • Yoga: Definición e Historia.
  • Bases del Yoga. Los 8 escalones.
  • Estudio de textos Yóguicos y adaptación al enfoque personal y contemporáneo.
  • Psicología Yóguica, modo de Vida y Espiritualidad: Chitta, Manas, Buddhi, Ahamkhara. Koshas.
  • Kriyas. Karrna y Dharma. Teoría de la reencarnación. Prana y Vayus. Dhatus.
  • Yoga Tradicional versus vertientes actualizadas. Tipos de Yoga.
  • Yogas Dinámicos y Power Yoga-Yoga. Cuándo, dónde y para quién.
  • Deporte, Yoga y espiritualidad. Transformar el deporte en Yoga.
  • La experiencia personal de 14 años fusionando Yoga y Deporte.

BLOQUE II: ANATOMIA.

  • Anatomía y fisiología aplicadas al Yoga. Anatomía y fisiología aplicadas específicamente a los Yogas Dinámicos.
  • La conciencia corporal y los sistemas dinámicos de Yoga.

BLOQUE III: ANATOMIA SUTIL Y APLICACIONES

  • Unión Cuerpo-Mente-Conciencia. Hacer que las cosas sucedan.
  • Anatomía sutil aplicada al Yoga. Chakras, Marmas, Nadis y Meridianos.
  • Zonas de poder específicas.
  • Los Bandhas en Yoga. La mayor efectividad del Bandha a través de Power-Yoga.
  • Trabajo práctico de Bandhas durante Asanas, karanas, Dhyana, Dharana y Pranayamas.
  • Los Bandhas como llaves hacia Savasana (Relajación).
  • Drushti. La fijación para la expansión de la Conciencia.

BLOQUE IV: PRANAYAMA

  • Pranayama Yoguico Básico y Avanzado. Pranayamas de Transformación.
  • Pranayamas de Transformación en el deporte.
  • Ujjayi en los Yogas Dinámicos.

BLOQUE V: MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN.

  • Pratyahara (Abstracción). Importancia de Pratyahara en la Vida diaria. Actitudes.
  • Dharana (Concentración). Qué es. Técnicas. Concentración, Yoga y Deporte. Beneficios y Técnicas.
  • Mantrams y sonidos de Poder. Teoría y práctica.
  • Dhyana (Meditación). Qué es. Técnicas. Meditación Evolutiva. Enseñar a Meditar.
  • Savasana (Relajación). Qué es. Beneficios. Preparación. Técnicas. Enseñar a relajar.

BLOQUE VI: PRACTICA. APRENDIZAJE Y PROFUNDIZACIÓN

  • Asanas (Posturas) Nivel Básico, Intermedio y Avanzado.
  • Vinnyasa: Las transiciones del Yoga Dinámico. Fluidez meditativa.
  • Serles específicas de Hatha Yoga.
  • Series específicas de Power-Yoga.
  • Karanas y Surya Namaskaras (A, B y otros).
  • Integración simultánea de Asana, Bandha, Ujjayi y Drishti en la práctica.
  • Asanas y Pratyahara.
  • Variantes, ajustes, adaptaciones.

BLOQUE VII: DOCENCIA I

  • Dinámicas de enseñanza. Aprendizaje del alumno y labor activa del profesor.
  • Conciencia corporal y Corrección postural. Asistencia directa e Indirecta al alumnado.
  • Técnicas de observación, asistencia, corrección y motivación.
  • Alineación de la estructura corporal. La importancia de la base y Mulabandha.
  • Cómo enseñar diferentes estilos: Hatha Yogas, Yogas Dinámicos.Enseñar Asanas y karanas.
  • Enseñar Pranayama. Enseñar Pranayama junto con Asanas.
  • Enseñar los Bandhas.
  • Enseñar y guiar Pratyahara durante las sesiones.
  • Guiar las Meditaciones durante las sesiones.
  • Guiar la Relajación durante las sesiones.
  • Centros físicos de Poder.
  • El Hara en Power-Yoga. Realizar desde el Hara.
  • El efecto Airbag como aplicación de la estabilidad postural.

BLOQUE VIII: DOCENCIA II

  • Técnicas para hablar en público.
  • Como impartir clase a practicantes de una Escuela de Yoga.
  • Cómo enseñar a personas sin experiencia o Nivel Inicial.
  • Cómo enseñar a alumnos de Nivel Medio y Avanzado.
  • Cómo impartir clase a practicantes de gimnasios.
  • Enseñanza a grupos numerosos.
  • Cómo impartir a niños. Trabajar según edades.
  • Desarrollo Psicocorporal en la infancia (0-12 años) Adolescencia.
  • Cómo Impartir clase a personas mayores.
  • Alumnos: Tipologías y Características físicas y psicológicas.
  • Trastornos Psicológicos.
  • Adaptaciones para personas con Discapacidad.
  • Discapacidades Físicas y Psicológicas: tipologías más comunes.
  • -Resolución de Conflictos. Abordaje de casos específicos: higiene, pagos, incidencias
  • La labor del Yoga-Coacher. Yoga-Coach™
  • Prácticas y perfeccionamiento.

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