Padahastasana o Postura de las Manos bajo los Pies

padahastasana

Padahastasana es una postura de flexión hacia delante, donde las manos se colocan debajo de los pies. Pada significa pie; hasta significa mano y en esta asana, la columna vertebral es sometida a un intenso estiramiento, relajándola de forma pasiva.

Para realizar padahastasana, empieza en una posición de pie, inclínate hacia adelante y coloca las manos en el suelo. Luego levanta los dedos de los pies y coloca las manos debajo de tus pies con las palmas hacia arriba. Finalmente, inclina la cabeza hacia tus piernas, colocándola entre las piernas.